Cómo un Estilo de Vida Sedentario Daña Tu Corazón y Qué Se Puede Hacer para Protegerlo

En la era digital, el sedentarismo se ha convertido en una constante en la vida de muchas personas. Pasar largas horas frente a una pantalla ya sea por trabajo o entretenimiento, reduce significativamente la actividad física diaria. Esto puede tener serias repercusiones en la salud del corazón, aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Es vital entender cómo el sedentarismo impacta el corazón para tomar medidas efectivas que lo protejan.

Cuando el cuerpo no recibe suficiente ejercicio, el riesgo de sufrir de hipertensión, niveles altos de colesterol y diabetes tipo 2 aumenta considerablemente. Estos factores son conocidos por dañar el corazón con el tiempo. Para contrarrestar los efectos negativos del sedentarismo, es recomendable incorporar más actividad física en la rutina diaria, como caminar, realizar ejercicios de resistencia o incluso optar por escaleras en vez del ascensor. Además, pequeños cambios como levantarse regularmente de la silla y estirarse pueden tener un impacto positivo en la salud cardiovascular.