Magnesio y Salud Cardíaca: Por Qué Este Mineral es Importante

El magnesio es un mineral esencial que juega un papel crucial en la salud del corazón. Muchas personas desconocen que este mineral es necesario para mantener el ritmo cardíaco adecuado y prevenir enfermedades cardiovasculares. Aunque está presente en alimentos como las espinacas, las almendras y el aguacate, muchas dietas carecen de magnesio suficiente, lo que puede tener consecuencias graves para la salud.

La deficiencia de magnesio puede llevar a problemas como hipertensión, arritmias y otros trastornos cardíacos. Además, este mineral ayuda en la relajación de los vasos sanguíneos, mejorando así la circulación y reduciendo el riesgo de enfermedades del corazón. Por estas razones, es crucial asegurarse de que se consume una cantidad adecuada de magnesio a través de la dieta o suplementos, siempre bajo la supervisión de un profesional de la salud.